W współzależności od naszego wieku, w którym się znajdujemy w danym momencie naszego życia jest nam potrzebna pewna ilość snu. Jedna z dawnych stwierdzeń mówi, że każdy z nas powinien spać około 8 godzin dziennie. Jest to naturalnie uzależnione od tego, jakiego rodzaju prace wykonujemy i czy nie dolegają nam żadne dolegliwości zdrowotne. Wielu naukowców zajmujących się snem próbując odpowiedzieć na pytanie ile powinien spać człowiek przeprowadza bardzo wiele badań a i tak nie potrafią w sposób jednoznaczny na to temat odpowiedzieć.
Wyliczenie dokładnej ilości snu jest oparte o wykonywanie wielu przeróżnego rodzaju czynności i zdarzeń. Czasami możemy spać bardzo krótko i wstać w pełni wyspani a w pewnych przypadkach znaczni dłużej i wstajemy nie do końca wyspani. Chcąc się dowiedzieć jak krótko spać aby się wyspać powinniśmy pamiętać, że podstawowego rodzaju znaczenie dla jakości naszego snu miewa również miejsce naszego odpoczynku. Im bardziej komfortowe łóżko tym większe prawdopodobieństwo tego, że szybciej i dobrze się wyśpimy. O słuszności tego rodzaju stwierdzenie bardzo łatwo się przekonali osoby, które śpią i wstają wyspani albo jeszcze bardziej zmęczeni. Duże znaczenie dla jakości naszego snu miewa także pomieszczenie w którym śpimy. Pragnąc znaleźć odpowiedź na pytanie jak się wyspać w niedługim czasie warto mieć na uwadze również ażeby w trakcie naszego odpoczynku znajdować się w właściwie wentylowanym pomieszczeniu. Jest to bardzo ważne dla jak największej jakości naszego snu i właściwego wypoczynku całego organizmu.
Źródło informacji: jak dobrze spac.