W momencie, gdy chcemy zmienić nasz metodę odżywiania w celu zmniejszenia tkanki tłuszczowej, musisz rozpocząć zmiany od diety oczyszczającej. Dieta oczyszczająca polega na zupełnym usunięciu zbędnych toksyn, które utrudniają zmianę materii i jednocześnie znacznie spowalniają proces odchudzania.
Dieta odchudzająca – krótki czas, szybki efekt
Oczyszczenie organizmu umożliwia na szybką utratę zbędnych kilogramów. Podstawowym wymogiem diety jest właściwe nawodnienie organizmu, poprzez konsumpcję dużej ilości mineralnej, czyli minimum 3 litrów. Dalszym ważnym aspektem jest krótkotrwała eliminacja używek w postaci wielkiej ilości kawy, alkoholu , a dodatkowo papierosów, które wprowadzają największą ilość zanieczyszczeń do organizmu. W sytuacji produktów , a ponadto posiłków, powinieneś spożywać produkty najmniej przetworzone tj. świeże warzywa , a dodatkowo owoce.
Idealnym przykładem diety oczyszczającej jest jednodniowa dieta owsiana, która dzięki dużej ilości błonnika przyśpiesza i reguluje naszą przeróbkę materii, przy tym uzupełnia niedobory magnezu w naszym organizmie.
W sytuacji, gdy cierpimy na niektóre schorzenia lub choroby – konieczna jest indywidualna dieta odchudzająca. Kompozycja posiłków jest ustalona właściwie do naszego stanu zdrowia oraz dodatkowo kondycji naszego organizmu. Dieta ustalona przez diabetologa przyśpieszy nasz powrót do cieszenia się całkowitym zdrowiem, a także uzyskamy długotrwały satysfakcjonujący efekt. Prosta aktywność fizyczna będzie doskonałym uzupełnieniem naszej diety.
Zobacz: dieta odchudzająca.